仙台で今話題!慢性的な腰痛にならない為にするべきこととは?

腰の施術

腰痛にはどうしてなるの?

マッサージ

腰痛になる原因はいろいろあります。まずは筋肉の衰えです。年齢とともに筋力が衰えると、腰の筋肉への負担が大きくなり腰痛になります。適度に運動して筋力を鍛えることにより、鍛えられた筋肉が腰を支えてくれるので腰痛予防になります。骨の老化も原因の一つです。筋肉の衰えとともに、加齢により骨も老化します。骨粗しょう症になると骨がもろくなり、周りの筋肉への負担が大きくなります。背骨が弱くなり背中が丸くなることで背中から腰にかけて腰痛が引き起こります。丈夫な骨で体を支える為に、カルシウムを日頃からしっかり摂取しておきましょう。
姿勢の悪さもとても重要です。猫背だったり、左右のバランスが悪かったりすると腰の筋肉に負担が掛かり腰痛の原因となります。立った時の姿勢だけでなく、座った時の姿勢にも気をつけましょう。長時間、同じ姿勢でいると腰への負担が大きくなりますので、時々休憩を取るようにしてストレッチをするのもおすすめです。人によっては肉体の酷使も原因となりうるでしょう。激しいスポーツや重い物を運んだり、肉体労働をしたりして腰に負荷が掛かると腰痛が起こる場合があります。急激な動作は、ぎっくり腰になる危険もありますので、十分に注意する必要があります。
また、腰痛は場合によっては、肝臓や腎臓、至急などの内臓疾患によって引き起こることがあります。腰痛の痛みがひどく継続するようであれば、内臓に問題がないか検査する必要があるかもしれません。

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