仙台で今話題!慢性的な腰痛にならない為にするべきこととは?

腰の施術

腰痛の原因は足裏にあるかもしれない

脚のストレッチ

腰痛の原因は、長時間重い荷物を持つことや腰を曲げる作業、長時間同じ体勢など腰に負担をかけることにあります。また、足の構造も腰痛の原因になります。特に足裏の厚さが関係してきます。足裏は歩行時などの衝撃を吸収するクッションの役割を担っています。足裏が厚ければ衝撃を吸収してくれますが、逆に薄いと衝撃が吸収されず、直接腰などにくるため腰痛になりやすいです。足裏の厚さは生まれつきのものなので、治すことは難しいです。そのため、対策が重要になってきます。
その方法の一つとして、なるべく厚い靴下を履くことです。足を冷やすことも腰痛になる原因になりますし、靴下の厚さで足裏の厚さをカバーし、衝撃を吸収します。また、衝撃を吸収する観点から、なるべく運動靴を履く、靴底が厚くクッション性の高いものを履くことも挙げられます。
足裏は知らず知らずのうちに腰に負担をかけている可能性が挙げられるので、注意が必要です。しかし、足裏が薄いからといって、不利なだけではありません。足裏が薄いことによりツボも押しやすいので、お風呂上がりのマッサージ等でツボを刺激し、体全体の血行を良くすることで腰痛の予防にもなります。自分の体を見直し、自分に合った方法で腰痛を防ぎましょう。

マッサージ

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