仙台で今話題!慢性的な腰痛にならない為にするべきこととは?

腰の施術

腰痛になる前に筋トレ

肩甲骨

病気やケガをしないように日夜さまざまな事に取り組んでいらっしゃるかと思われます。しかし、ちょっとした瞬間に腰を痛めてしまう腰痛はなかなか改善されない為、大きな悩みになってしまいますね。そんな腰痛になってしまう原因は沢山あるのです。腰痛の原因について記載します。
肥満による腰痛は多いです。現在世界各国で多くの方が肥満となっており、非常に重要視されている問題です。肥満になってしまうとあらゆる病気の原因となってしまいますが、腰痛の原因にもなってしまうのです。まず肥満体の方の多くは体を動かす事の運動を嫌ってしまいます。運動する事によって筋肉の強化や筋肉量の増加に繋がります。しかし運動を行わないでいると、筋肉量は減り衰えていってしまいます。筋肉量が減ってしまう事で自信の体重を支える事も出来なくなってしまいます。特に肥満体の方は他の人よりも体重が重い為、より筋肉量が必要とされてきます。
しかし運動すら行われないので筋肉が衰えた上、思い体重を支える事が不可能となってしまう為、体重の重みが腰への負担となってしまい腰痛の原因となってしまうのです。肥満体の方はまず体重を落とし、平均的な重さにする事が大切です。そして筋肉量増強の為にも運動や筋トレを行う事が重要となってきます。

マッサージ

腰痛にはどうしてなるの?

腰痛になる原因はいろいろあります。まずは筋肉の衰えです。年齢とともに筋力が衰えると、腰の筋肉への負担が大きくなり腰痛になります。適度に運動して筋力を鍛えることにより、鍛えられた筋肉が腰を支えてく…

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ここで取り上げるのは腰痛持ちの方の中でも痛みが腰の周辺に限定されている方に有効です。ポイントは3つです。まず、便秘しないことです。腰痛があるとどうしても排…

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腰痛の原因は、長時間重い荷物を持つことや腰を曲げる作業、長時間同じ体勢など腰に負担をかけることにあります。また、足の構造も腰痛の原因になります。特に足裏の…

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